Hvis du allerede sejler ved du at der er intet som en sejltur der gør os i godt humør, fjerner dagligdagens stress og genoplader vores mentale batterier.
Men er der nogen videnskabelig forklaring på dette fænomen?
Ja og her er forklaringen.
De fleste ved at D-vitamin er essentiel for vores sundhed og at mangel på D-vitamin har betydning for en lang række alvorlige sygdomme.
D-vitamin bliver også kaldt solskinsvitaminet, da størstedelen af den D-vitamin vi får dannes i huden når den udsættes for sollysets ultraviolette stråler.
Problemet er bare at mange bruger det meste af deres tid indendørs og derfor ikke får nok sollys.
»Det er værst om vinteren, hvor hele 70 pct. af danskerne mangler D-vitamin, vi kan ikke engang nå op på de anbefalede værdier,« siger professor Leif Mosekilde fra Medicinsk Endokrinologisk Afdeling, Århus Universitetshospital.
Hvad har D-vitamin og sejlads med hinanden at gøre tænker du måske?
På havet får du store mængder sol, da der ikke er træer, huse eller andet til at skygge for solen.
Et par timer på havet kan derfor gøre underværker for din krops D-vitamin niveau og genoplade dine lagre.
Sejlads kan nedsætte dit stressniveau
Mange lever et stresset og hektisk liv, med for meget arbejde og for lidt fritid.
Her kan sejlads være en god måde at afstresse.
De fleste sejlere ved hvor afslappende det er når man mærker den lette havbrise på sit ansigt og solens stråler varme sin krop.
Det føles fantastisk!
De vuggende bevægelser og den rytmiske lyd af bølgerne, der slår mod båden kan putte en i en nærmest meditativ sindstilstand. Mange ved at meditation kan være god mod stress.
Hvis du har prøvet at sejle, ved du hvor god sejlads er til at berolige et stresset sind.
Bølgernes bevægelser og den friske havluft er en af grundene til at du føler dig afslappet og genopladet efter en sejltur.
Man sover bedre efter en dag på havet
En aktiv dag på havet med masser af sollys, indtryk og gode oplevelser giver en bedre søvn.
En af grundene til dette er et hormon der hedder melatonin også kaldet ”søvnhormonet”.
Melatonin dannes naturligt i hjernen.
Melatonin niveauet reguleres af lys. Når vi udsættes for dagslys bliver niveauet mindre og vi føler os mere friske.
Når det bliver mørkt øges melatonin niveauet automatisk i hjernen og vi bliver søvnige.
En af grundene til at man kan have svært ved at falde i søvn om aftenen, er at man ikke har fået nok lys i løbet af dagen og at man derfor ikke mærker nogen ændring af ens melatonin niveau.
Mange opholder sig inden døre det meste af dagen og deres melatonin niveau vil derfor være stabilt i løbet af dagen.
En tur på havet (uden solbriller) giver masser af lys til hjernen og det vil resultere i et markant fald i ens melaton niveau.
Når man har fået rigelig mængder af lys i gennem dagen, vil man derfor føle ændringen af melatonin niveauet tydeligere når det bliver mørkt. Og man vil derfor have nemmere ved at falde i søvn efter en dag på havet.
Sejlads gør dig glad.
Der er mange ting i livet der gør os glade, vores familie, vores venner, vores hobbyer. Det er vigtigt at fokusere på de ting der gør os glade i dagligdagen.
For mange er sejlads en kilde til glæde.
Det er svært at beskrive den følelse man får når man sejler.
Der er ikke noget der kan få smilet frem, som når man skyder gennem bølgerne med høj fart, og man mærker hjertet banke en smule hurtigere og ens sanser blive skærpet.
Det er nok en lignende følelse man får når man kører motorcykel. En følelse af total frihed og spænding.
Vi kan ikke garantere at sejlads vil give dig et længere liv. Men det giver en masse gode oplevelser med familie og venner.
Vi ønsker dig en rigtig god sejlads.
